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冬季流感来袭 | 请收下这份防流感秘笈。

文章来源: 作者: 发布时间:2020年11月19日 点击数: 次 字体:

? 流行性感冒是由甲型或乙型流感病毒引起的急性呼吸道疾病,每年冬季是高发季节。患流感后 24—48 小时内,流感病毒在人体内大量复制繁殖,侵犯细胞,病毒排出量达到峰值,然后迅速下降。流感主要通过患者或者携带者打喷嚏和咳嗽的飞沫传播,也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播,接触被污染的物品也可引起感染。

?冬天来了,流感高发季也来了,每年到这个时候,总是会有很多人感冒。“多喝热水”是我们的万能药方,除了这个容易遭受白眼的方法外,其实预防感冒还有很多简单的小招数,同学们快来一起学习一下吧!

一,几个简单的按摩手法。

  1. 搓手:取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热为止。

  2. 擦脸:用搓热的手掌擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各十次,使脸部发热为止。

  3. 擦点迎香穴:?迎香穴在鼻翼两侧的凹陷处。先用两手擦鼻的两侧数十次,然后用指尖点迎香穴,先用力点住该穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点迎香穴后,鼻子有通气畅快的感觉。

  4. 擦颈:用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热为止。

  5. 揉大椎穴:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。大椎穴受寒最容易引起感冒。故外出时脖子(大椎)要保暖;淋浴时也可用水冲大椎处,水温以能忍受、不烫伤局部皮肤为度;艾灸大椎穴不仅可以祛风散寒,防治感冒,还能补气助阳,提升精力及免疫力。

  6. 点揉风池穴:用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。先用力点风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。

二,药茶

1.橘皮饮:鲜橘皮五十克,糖适量,开水冲泡饮用。

2.贯众茶:贯众,紫苏,荆芥各十克,甘草三克。

3.姜枣茶:用大枣十枚,生姜五片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒和其他疾病的作用。

三,跑步

? ? ? ?跑步可以有效增快心跳,改善呼吸,改善肺功能,增加心血管系统的功能,并且可以预防疾病,改善睡眠,经常跑步可以让人形体健美,精神健康,更加阳光,经常跑步每天30分钟,至少2.5公里,最好快慢交加,更能增加对身体的刺激,所以各位同学还在等什么,一起宥马起来吧!

四,泡脚

? ? ? “寒从脚底生”。因为足在人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而足底受凉可引起感冒,腹痛,腰腿痛,痛经等疾患,所以每天泡泡脚不止会让我们感觉暖呼呼,更会让身体更健康哦!

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最后,祝同学们健康过冬~